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Schlaf ist ein aktiver Prozess. Schlaf ist auch sehr individuell und die Schlafdauer schwankt von Mensch zu Mensch und von Lebensalter zu Lebensalter. Auch kurzer Schlaf kann gesund sein.

 Wir brauchen 5 bis 10 Stunden Schlaf, je nach Typ, Alter und täglichen Belastungen.

Bei Menschen mit Schlafstörungen und Tagesmüdigkeit sind oft die Tiefschlafphasen gestört, aber es gibt auch spezielle Schlafstörungen die in den REM-Schlafphasen auftreten, oder in denen eine Verminderung der REM-Schlafphasen z.B. die geistigen Fähigkeit, Konzentration, Lernvermögen erheblich beeinträchtigt.

 Die derzeitige Lebensführung in westlichen Industrienationen zieht oft Schlafstörungen nach sich und führt darüber zu erheblichen Einbußen an Lebensqualität und z.T. Lebenserwartung am Tage.

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